Janeiro Branco: entenda a importância de cuidar da saúde mental nas estradas
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estar com a saúde mental em dia significa saber lidar com as tensões cotidianas e conseguir trabalhar de forma produtiva, contribuindo com a comunidade.
No entanto, quando analisamos o cenário de saúde mental no mundo do transporte os índices não são positivos. Caminhoneiros e caminhoneiras, são constantemente submetidos a longas jornadas de trabalho, vivendo em ambientes que geram altos níveis de estresse e adoecimento.
Problemas como a desvalorização profissional, a distância da família, a privação de sono e até mesmo a falta de segurança e infraestrutura, fazem com que motoristas se tornem mais suscetíveis a desenvolver depressão e outros tipos de problemas psíquicos. Por isso, é essencial que a sociedade se preocupe com a saúde mental nas estradas e rodovias.
Neste artigo nós vamos discutir a importância do tema e trazer dicas para que esta questão seja tratada de forma séria e efetiva nas estradas. Continue a leitura e entenda mais sobre o assunto!
O que é Janeiro Branco?
O Janeiro Branco é um movimento social dedicado à conscientização da sociedade sobre a Saúde Mental e seus impactos no cotidiano. O objetivo da campanha, que acontece anualmente em janeiro, é chamar a atenção de indivíduos, das instituições e das autoridades para o tema.
Neste ano, o mote do Movimento Janeiro Branco é “a vida pede equilíbrio”, o que leva a sociedade a refletir sobre os excessos cada vez mais comuns no mundo acelerado em que vivemos hoje.
Segundo a instituição Janeiro Branco, uma humanidade mais saudável pressupõe respeito à condição psicológica de todas as pessoas.
Como identificar o adoecimento mental nas estradas?
A vergonha e a falta de informação são algumas das principais causas que afastam indivíduos adoecidos da busca por ajuda. É muito comum, por exemplo, que pessoas que estejam enfrentando problemas psíquicos não consigam sequer reconhecer a situação.
Por isso, acompanhe abaixo alguns sintomas que podem indicar a falta de saúde mental:
- Insônia ou sono em excesso;
- Desânimo e baixa autoestima;
- Perda de interesse em atividades que antes eram apreciadas;
- Mudança de apetite;
- Ganho ou perda de peso;
- Sentir-se culpado ou sem esperanças;
- Dificuldades para se concentrar ou tomar decisões;
- Pensamentos de morte ou suicídio;
- Irritabilidade, ansiedade e angústia;
- Sentimentos de medo, insegurança, desamparo e vazio;
- Dores de cabeça frequentes.
Agora que você já conhece alguns dos sintomas do adoecimento mental, continue a leitura para descobrir como romper este ciclo e investir na saúde dentro das estradas.
Como cuidar da saúde mental nas estradas?
Motoristas têm vidas que exigem muito do campo emocional. Afinal, este trabalho é permeado por pressões diárias nas estradas.
Confira abaixo algumas dicas para manter a saúde mental no trânsito:
- Realize pausas periódicas
Mesmo durante a jornada de trabalho, é fundamental fazer pequenos descansos para a segurança de motoristas e de outras pessoas. Neste momento é preciso aliviar a tensão do corpo e da mente após horas em frente a direção.
- Priorize o período de sono
Lembre-se que seu corpo precisa descansar pelo menos 7 ou 8 horas completas. Negligenciar o sono pode acarretar sérios problemas de saúde física e mental.
- Mantenha contato com familiares
A vida humana é completamente social. Por isso, estar em contato diário com pessoas que você ama e que te darão suporte é um dos principais remédios para a falta de saúde mental. É preciso que a sua existência faça sentido todos os dias!
Não pense duas vezes! Ao reconhecer-se em situações de risco, procure ajuda imediatamente.
O CVV – Centro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar. O atendimento é sigiloso e funciona via telefone (disque 188), e-mail e chat 24 horas, todos os dias.
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